OMS recomenda 150 minutos de exercícios aeróbicos moderados por semana
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| Corpo em movimento: renovação de energia e prevenção de doenças |
Cento e cinquenta minutos (duas horas e meia) por semana de atividade física aeróbica moderada podem reduzir o risco de câncer de mama e de cólon, de acordo com uma pesquisa divulgada pela Organização Mundial da Saúde (OMS). A orientação de 150 minutos por semana de atividade física aeróbica moderada vale para pessoas com 18 anos ou mais. Entre 5 e 17 anos, a recomendação é de pelo menos 60 minutos de atividade física moderada ou alta.
No Dia Mundial do Câncer, lembrado nesta sexta-feira (4), a instituição informou que a atividade física tem papel importante na redução da incidência de certos tipos de tumores. E aponta o sedentarismo como o quarto maior fator de risco quando se considera o total de óbitos registrados em todo o mundo.
De acordo com a OMS, atualmente 31% da população global não pratica qualquer tipo de atividade física. O sedentarismo está associado a 3,2 milhões de mortes anuais - 2,6 milhões em países pobres e em desenvolvimento -, além de 670 mil óbitos prematuros (pessoas com menos de 60 anos). Em 2008, quase 460 mil mulheres morreram em decorrência do câncer de mama e cerca de 610 mil homens por causa do câncer colorretal.(Foto: Mateus Pereira/Agecom)
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